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3개월 동안3~4키로 뺄라면 식단을 어떻게 짜야할까요?
카@dkwinses
- 2022.06.13 16:55
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3개월 동안3~4키로 뺄라면 식단을 어떻게 짜야할까요?
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3개월동안 3~4키로시면 일반식 양조절하면서 드시고 운동 열심히 하시면 금방빠져요!!
간식과 야식을 되도록 안하시고 일주일에 3-4일 정도를 간헐적 단식을 하시는 건 어떠신가요? 저는 간식은 아주 가끔, 야식은 아예 안하고 주 4-5일 간헐적 단식 실천하고 있는데 2-3주만에 4키로 빠졌어요!