다이어트 일기
03월 06일 (음식 1072kcal, 운동 379kcal)
좋아~가는거야~^^
- 2016.03.06 12:38
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아침식사 : 106kcal (9.89%)
| 당근 (1토막, 80g) | 27kcal |
| 파프리카 (1회분, 90g) | 18kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 24kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 373kcal (34.79%)
| 밴댕이 (1회분, 100g) | 225kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
저녁식사 : 467kcal (43.56%)
| 홍어회무침 (1중간접시, 200g) | 199kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
간식 : 126kcal (11.75%)
| 새우튀김 (1인분, 34g) | 54kcal |
| 마른오징어 (1마리, 20g) | 72kcal |
운동 : 379kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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