다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
직장인 분들 저녁 운동 후 음식 섭취 하시나요?
쏭선수
- 2022.06.07 20:58
- 209
- 2
보통 회사에서 6~7시쯤 저녁을 먹고 퇴근해서 9~10시쯤 헬스장 가서 딱 1시간 하고 귀가하는데요,
추가적으로 탄단지를 어느정도 섭취해 줘야 할까요?
근비대 보다는 체지방 감소 목적으로 다이어트 중입니다!
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회사에서 저녁을 일반식으로 드신다면 그냥 단백질쉐이크 한잔 정도면 되지않을까 싶네요! 늦은시간이라 또 식사하면 잘시간에 부담되니까요 ㅎㅎ
감사합니다!