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다이어트 일기

03월 06일 (음식 1787kcal, 운동 992kcal)

다신등급

ㅇ뭄

  • 2016.03.06 11:26
  • 25
  • 0
아침식사 : 542kcal (30.33%)
고등어 (1회분, 50g) 135kcal
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
닭백숙 (1작은뚝배기, 150g) 174kcal
백김치 (1소접시, 50g) 10kcal
점심식사 : 380kcal (21.26%)
백김치 (1소접시, 50g) 10kcal
[풀무원] 야채가득물만두 (1인분, 100g) 185kcal
[풀무원] 야채가득물만두 (1인분, 100g) 185kcal
저녁식사 : 865kcal (48.41%)
고등어 (1회분, 100g) 271kcal
고등어 (1회분, 100g) 271kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
백김치 (1소접시, 50g) 10kcal
운동 : 992kcal
플랭크 (10분) 60kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
크런치 (10분) 80kcal
싯업 (10분) 60kcal
월싯(wall sit) (10분) 82kcal
덤벨 스쿼트 (10분) 60kcal
런지 (10분) 70kcal
글루트 브릿지 (10분) 60kcal
닐링 레그 리프트 (10분) 80kcal
라잉 힙 어브덕션 (10분) 60kcal
발끝치기 (10분) 30kcal
굿모닝 엑서사이즈 (10분) 60kcal
윈드밀 (10분) 60kcal
월 푸쉬업 (10분) 90kcal
닐링 플랭크 (10분) 60kcal
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