칼로리 계산이 궁금해여

이런 메밀소바나 냉면같은 식품들
칼로리가 꽤 높잖아요
국물이나 소스가 포함된 칼로리인가죠?
메밀소바 같은경우 소스에 살짝만 찍어먹으면
칼로리 계산을 어떻게 해야할까요 나트륨 함량같은것두
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카@yujuyeong96
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대단한ㄴ
7킬로만더빼자