다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식 참는 법 알려주세여
박호야
- 2022.05.16 19:16
- 110
- 4
식단하는데 한번씩 폭식때문에 미치겠어여🥺
미친듯이 먹고 다음날 체중에 올라가면 좌절 ..
한번 그렇게 먹으면 닭찌찌랑 넘나 먹기 싫어서 혹시 다들 어떻게 이겨내시나욥?
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폭식 다음날 체중증가는 살이찐게아니라 먹었던음식이 몸속에 있기때문에 배출이되면 줄어들구요 당연히 운동을 해줘야겠죠?
폭식은 몸이 대응하는거라서 어쩔수가 없는 것 같습니다.
너무 안 먹으니 몸이 생존본능으로 먹게 되는것 같습니다.
그래서~ 저는...
간헐적단식(?)으로 합니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡ
6시경 아침, 12시경 점심-퇴근때까지 배 안고프게
그리고, 저녁에는 바로 운동하러 나갑니다.
배가 고프니 먹을 수 밖에 없을거고요.
배고픔을 느끼기 전에 운동으로...
그리고, 씻고 잡니다.
저도 한번입터지면 노답이에요... 폭식어케극복하는지저도궁금합니다ㅠㅠ
전 미친듯이 폭식하고싶을땐 실곤약을 메밀소바국물에 말아서 두봉씩 먹어요
ㅜㅜ