다이어트 일기
03월 05일 (음식 1198kcal, 운동 214kcal)
김루피
- 2016.03.05 21:38
- 49
- 0
점심식사 : 556kcal (46.41%)
| [기린] 크로와상 (1회분, 50g) | 180kcal |
| [샤니] 요요꿀호떡 (4개, 100g) | 376kcal |
저녁식사 : 642kcal (53.59%)
| 고추장불고기 (1소접시, 106g) | 193kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 210g) | 349kcal |
| [남양] 짜먹는이오 (1회분, 80g) | 100kcal |
운동 : 214kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 니 푸쉬업 (2분) | 18kcal |
| 슈퍼맨 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 카프레이즈 (1분) | 9kcal |
| 시티드 덤벨 카프 레이즈 (10분) | 20kcal |
| 홉스 (3분) | 18kcal |
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