다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단기록 하기 어렵네요.
2022051201
- 2022.05.12 15:08
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식단 기록할때 분량을 쓰는데 식사할때 분량을 일일이 확인하면서 먹을 수 없는데 어떻게 기록 하고 있나요?
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시판 제품이면 모를까 가정식이나 음식점에서 먹는건 일일이 분량을 확인할 수 없죠. ㅜㅜ
저같은 경우 대략적으로 기록합니다. 어짜피 음식 칼로리가 재료상태도 다르고 레시피도 다른데 영양소나 칼로리가 다르겠죠.
그래서 저는 식단 기록하며 관리는 하는데 칼로리 일일이 확인하며 스트레스 받고 그렇게는 안해요. 그냥 참고만하면서 오늘 많이 먹었구나 오늘은 살찌는 음식 많이먹었으며뉴내일은 채식많이해요 ㅋ
감사합니다