다이어트 일기
03월 05일 (음식 908kcal, 운동 466kcal)
또랑꾼
- 2016.03.05 14:58
- 31
- 0
아침식사 : 93kcal (10.24%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 453kcal (49.89%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
저녁식사 : 217kcal (23.90%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
간식 : 145kcal (15.97%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 466kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
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