다이어트 일기
03월 28일 (음식 852kcal, 운동 417kcal)
합니다요
- 2022.03.30 01:03
- 21
- 0
피티시작!
운동보다 식단이 더 어렵다능...ㅠ.ㅠ
어떤음식을 얼마나 먹어야 하는지 아직 감이 안잡힘!!
아침식사 : 143kcal (16.78%)
| 낙안플레인요구르트 | 75kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
오전 간식 : 120kcal (14.08%)
| 단백질파우더 | 120kcal |
점심식사 : 343kcal (40.26%)
| 파프리카 | 11kcal |
| [허닭] 닭가슴살 큐브 불고기맛 | 180kcal |
| 흰쌀밥 | 152kcal |
오후 간식 : 35kcal (4.11%)
| 아몬드 | 35kcal |
저녁식사 : 211kcal (24.77%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 군고구마 | 124kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
운동 : 417kcal
| 헬스 | 275kcal |
| 런닝머신 걷기 | 142kcal |
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