다이어트 일기
03월 04일 (음식 786kcal, 운동 578kcal)
158cm/43kg
- 2016.03.05 00:25
- 61
- 0
아침식사 : 188kcal (23.92%)
| 시금치 (2소접시, 200g) | 54kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
점심식사 : 316kcal (40.20%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추 (1접시, 150g) | 46kcal |
저녁식사 : 133kcal (16.92%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
간식 : 149kcal (18.96%)
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 578kcal
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 런닝머신 달리기 (43분) | 303kcal |
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