다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
당직근무 중 식욕폭발
카@babylikestar
- 2022.03.03 11:05
- 86
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현재 진행중인 다이어터 입니다. 현재하는 일이 일주일에 2~3회 야간당직을 근무를 하고 있습니다. 문제는 평소 근무 퇴근 후에는 식욕 통제 되지만 야간당직 근무 시 종종 식욕 대폭발이 터져 버립니다. 이럴때 꿀팁을 가지고 있으신 분 공유 부탁드려요
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일하실 때는~ 어느정도 에너지(칼로리)가 필요해요.
다음날 운동으로 소모하시면~되요...
저는 주간에는 운동전혀 못하고요.
일요일에 몰아서 운동하는 방식으로 유지하고 있어요...
먹고 살자고 하는일인데~
먹은것에 죄책감 가지지 마시고요.
섭취한 열량만큼 내일 운동으로 소모하면~되지
하는 긍정적인 마인드가 필요해요...^^
먹고싶을때 먹고~
운동하시면되요...
한가지 어려운것이 운동을 하기가 어렵다는 것이...ㅠㅠ
그래서, 저는 미래 운동으로 감량하고
감량한 만큼 마음껏 먹어요.