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저는 집에서 오전오후 실내자전거 한시간씩타는게 전부에요 대신에 1일1식 닭가슴살샐러드먹고 가끔 저녁먹을땐 단백질위주로 먹고해서 한달만에10키로 빠졌어요
저는 집에서 할 수 있는 근력운동과 유산소를 1주일에 5회 루틴짜서 해요!