다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
30대 후반 여성 하루에 1000칼로리..
마음만이효리
- 2022.02.05 09:22
- 97
- 1
30대 후반 여성입니다.
근육은 표준량이고 체지방은 현재 37%인데요.
하루에 1000칼로리를 먹고 300씩 운동으로 소모하면 몸에 무리가 안 갈까요??
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인바디검사 해보시고 기초대사량보다 100~200칼로리 더 먹어주셔야 기초대사량이 안떨어져요.