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체지방 감소가 목표이신건지 체지방감소'만' 목표이신건지를 정하셔야겠네요!!건강이 약해진다거나 근육이 줄어도 상관없으니 체지방 감소하는것만 목표로 두시겠다면 유산소만 하셔도 됩니다~하지만 근육이 줄면 건강에 이상도 생기고 나중에 요요가 오거나 체중감량도 더뎌질 위험이 있어요..😭근력운동도 체지방감소에 완전 도움이 되니까 저는 근력운동도 조금씩 하셨으면 좋겠네요!건강한 다이어트가 최고❤ 응원할게요🥰👍
그렇게 나눠서 목표를 정하는건 생각해보지 못했는데 구체적인 조언 감사드려요.
저는 그냥 체지방만 줄이면 되겠네하고 쉽게 생각했는데 장기적인 관점으로 봤을때는 근육도 키워야 할것 같아요.
무산소운동도 알아봐야겠어요.
감사합니당💕