다이어트 일기
03월 04일 (음식 838kcal, 운동 270kcal)
환희혜
- 2016.03.04 08:37
- 38
- 0
아침식사 : 223kcal (26.61%)
| 쌀밥 (1인분, 85g) | 126kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 40g) | 45kcal |
| 연근조림 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 22g) | 15kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 10g) | 30kcal |
점심식사 : 249kcal (29.71%)
| 쌀밥 (1인분, 88g) | 131kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 35g) | 39kcal |
| 검정콩조림 (1소접시, 20g) | 54kcal |
| 김구이 (5장) | 8kcal |
저녁식사 : 273kcal (32.58%)
| 연근조림 (1소접시, 25g) | 8kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 25g) | 17kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 25g) | 28kcal |
| 쌀밥 (1인분, 85g) | 126kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 24kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 85g) | 70kcal |
간식 : 93kcal (11.10%)
| 아몬드 (9개, 9g) | 63kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
운동 : 270kcal
| 공부 (30분) | 90kcal |
| 집안일 (60분) | 180kcal |
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