01월 18일( 운동 406kcal)
| 스쿼트 (5세트, 100회) | 24kcal |
| 런지 (3세트, 60회) | 17kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% (보통으로, 31분) | 365kcal |
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