다이어트 일기
01월 14일 (음식 1127kcal, 운동 812kcal)
하리보우유
- 2022.01.15 05:01
- 23
- 0
- 음식
- 운동
1127/ 1306
812/ 218
성공
(773)
아침식사 : 241kcal (21.38%)
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 83kcal |
| 찐고구마 | 139kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 스리라차소스 | 5kcal |
점심식사 : 211kcal (18.72%)
| [퀘이커] 마시는 오트밀 오트&서리태 | 211kcal |
오후 간식 : 124kcal (11.00%)
| [츄파춥스] 츄파춥스 | 43kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 76kcal |
| 스리라차소스 | 5kcal |
저녁식사 : 386kcal (34.25%)
| 시금치나물 | 13kcal |
| 무나물 | 13kcal |
| 구운 닭가슴살 | 98kcal |
| 잡곡밥 | 219kcal |
| 장흥무산친정김 | 43kcal |
야식 : 165kcal (14.64%)
| [코스모스제과] 미니꽈배기 | 165kcal |
운동 : 812kcal
| 마이마운틴 속도4 경사20 | 113kcal |
| 마이마운틴 | 346kcal |
| 버피테스트 | 187kcal |
| 워킹 런지 | 70kcal |
| 바벨벤치프레스 | 16kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 52kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
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