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다이어트 일기

01월 13일 (음식 930kcal, 운동 664kcal)

다신등급

하리보우유
  • 2022.01.13 22:51
  • 20
  • 0

  • 음식
  • 운동

930/ 1306

664/ 218

성공
(822)

아침식사 : 384kcal (41.29%)

잡곡밥 198kcal
시금치나물 11kcal
도라지나물 25kcal
구운 닭가슴살 111kcal
명란젓 14kcal
장흥무산친정김 25kcal

점심식사 : 253kcal (27.20%)

찐고구마 140kcal
양배추 12kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거) 96kcal
스리라차소스 5kcal

저녁식사 : 293kcal (31.51%)

양배추 14kcal
깻잎 2kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거) 87kcal
찐고구마 156kcal
콩나물무침 9kcal
스리라차소스 5kcal
쌈장 20kcal

운동 : 664kcal
버피테스트 150kcal
마이마운틴 100kcal
팔굽혀펴기 (세트) 18kcal
레그 익스텐션 28kcal
라잉 레그 컬 22kcal
마이마운틴 346kcal
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