다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기ㅠㅠ
tyiy
- 2022.01.10 14:07
- 108
- 4
작년 8월 중순에 94~95kg에서 시작해서 지금 64~65kg까지 왔는데 요즘 정체기가 너무 잦아요ㅠㅠ 원래도 정체기가 종종 있긴했지만 가끔 짧게 왔는데 67kg에서 정체기 한달 정도 길게 왔다가 2주 전에 겨우 정체기 극복해서 64~65kg까지 왔는데 또 정체기 시작했어요 목표까지 이제 얼마 안 남아서 더 초조해지는 것 같아요 하루에 한끼 시간 시간 지켜서 800칼로리 안팎으로 먹고 운동은 공복 유산소만 하는데 운동량을 더 늘리기에는 시간이 모자라서 어떻게 해야할지...ㅠ
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탄수화물만 하루 늘려보세요 몸에서 열량을 안내보내 줘서 정체기가 찾아오는 거일수도 있어요
다이어트 초반에 비해서 지금은 탄수화물을 좀 더 늘렸는데도 계속 정체기에요...ㅠ
와 대단하시네요… 식단을 계속 하루 800칼로리로 지키신건가요??
넹...거의 매일 식단은 800칼로리를 안 넘겼고 치팅때를 제외하고 가끔 좀 많 먹어도 1000칼로리를 넘기지 않았어요 하루에 한끼만 먹다보니까요..ㅎㅎ