어제는 단백질이 좀 과했던..ㅋㅋ
전 항상 식단을 골고루 과하게 먹는것 같아욤..😁😁
그간 넘 불량했어서..이번달은 목표체중 달성하기 위해 좀 달려 볼려구욤~^^

샌드위치 메이커 사서는 아주 잘 사용하고 있어욤..특히 전 빵 바삭한 식감 완전 좋아하는데...메이커로 구우면 완전 바삭~~👍👍
닭가슴살덮밥도 아주 간단하고 빠르게 만들어 먹을 수 있어서..글고 제 입맛엔 아주~~취저에용~~ㅋㅋ
항상 말하지만 탄탄님은 아주 잘하고 계세용~😁👍
같이 포기만 하지 말고, 지금처럼 화이팅해욤~~😁😉

연어는 정말 맛낭~~😁😁
ㅇㅇ...옆에 꽈리고추멸치조림인데..내가 요즘 밥을 잘 안먹으니 반찬이 줄지가 않네!!!그래서 당분간 잔반처리로 반찬들을 먹어야하는...ㅠ.ㅠ
좀 더 지켜 봐야 알겠지만 지금까지는 나쁘지 않은것 같앙!!
일부러 단백질과 지방을 좀 더 챙겨 먹을려 했더니 이날은 넘 오버되서는..
낼부터는 단백질은 110~120 정도로 맞혀 먹을려궁~^^

어제는 운동량이 좀 많긴했징~ㅋㅋ
그래도 이렇게 운동하고 나서도 스피닝 탈때 같은 느낌은 안나서...아쉽~😷
연어 자체가 비쥬얼이 좋으니 어케 올려도 다 예뻐 보이는것 같앙~~^^