다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식 중이신분들 ~~
카@kol4880
- 2022.01.05 01:50
- 194
- 3
보통 몇개월 정도 하시나요 ㅎㅎ? 전 한달째인데 궁금해지네요
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^^저는 체중감량기에만 간헐적 단식합니다.
18:6 정도로 합니다.
아침:6시
점심:12시
저녁:없음(대신 운동함)
이런식으로 78→66으로
현재 유지중이고요.
2015년부터 시작해서 5년여 걸렸습니다.
계단식 다이어트라 할까요?
78→72
76→70
74→68
72→66
70→64
66→유지중...
비드어0 이렇게 5년에 걸쳐서 66~67 유지중입니다.
위에 적어놓은 체중은 운동전체중 기준입니다.
운동전체중이라는 것은
운동후부터 운동전까지는 엄청나게 체중의 변화가 있다는 의미입니다.