다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일특성상 많이걷는데..
삐꾸빠꾸
- 2021.12.10 20:30
- 35
- 3
안녕하세요 최근 운동을 시작했습니다.
궁금한게있습니다.
직업 특성상 하루 2만보 이상은 걷는거같습니다
섭취 칼로리 - 운동량을 계산할때 여러분들은
하루 종일 걸어서 쓴 칼로리도 계산에 포함하시나요?
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^^그래도 걸었는데~
기록으로 남겨둬야죠~
2만보를 걸으시는데~
산책하듯이 걸으셨다면~
별 도움 안되실것 같고요.
속옷이 젖을 정도로 걸으셨을때에는
1.5~1.8kg 정도 감량 확인이 가능하세요.
아뇨. 째째한 것 같아서 그렇게 안합니다. 운동은 그냥 일부러 운동한다고 시작했던 것만 칩니다. 근데 포함시키시는 게 맞죠.ㅋ 꽤 많이 걸으신다면서요.ㅋㅋ;
그렇군요 ㅎㅎㅎㅎ 제가 좀 째째했던거같습니다.
일할때 하루에 8시간 이상은 서서 계속 걷는데, 인터넷에서 찾아보니 만보가 그렇게 효율적으로 칼로리를 소모는 안한다고해서 궁금해서 여쭤봤습니당 답변 감사합니당