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소식하는유지어터

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  • 2021.12.08 13:26
  • 35
  • 0

1.밥은 1/3만 소식한다
2. 단순당은 소량씩, 과일은 2조각(2개)
3. 물 많이 마시기
4. 운동 꾸준히하고 부지런히 움직임
5. 국류는 건더기만
6. 입맛조절, 양조절 잘하기
7. 포기하지 말자
8. 천천히 먹자

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