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다이어트 일기

12월 01일 (음식 989kcal, 운동 576kcal)

다신등급

딱15키로만빼자
  • 2021.12.01 23:14
  • 23
  • 0

오늘은 운동 💪 홧팅

  • 음식
  • 운동

989/ 842

576/ 140

성공
(289)

아침식사 : 230kcal (23.26%)

[풀무원] 종합녹즙 20kcal
돼지고기김치볶음 210kcal

오전 간식 : 6kcal (0.61%)
블랙커피 6kcal

점심식사 : 200kcal (20.22%)

취나물현미밥 200kcal

오후 간식 : 80kcal (8.09%)

아몬드 35kcal
귤 39kcal
블랙커피 6kcal

저녁식사 : 473kcal (47.83%)

배추김치 25kcal
방울토마토 12kcal
감자샐러드 121kcal
肉じゃが 180kcal
ひじき煮物 135kcal

운동 : 576kcal
빠르게걷기 240kcal
계단오르기 걷기 63kcal
핫요가 148kcal
보통 걷기 125kcal
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