다이어트 일기
11월 25일 (음식 1355kcal, 운동 288kcal)
lovelygina1214
- 2021.11.25 22:19
- 15
- 0
- 음식
- 운동
1355/ 1370
288/ 228
성공
(75)
아침식사 : 287kcal (21.18%)
아침-8시44분
카피와함께..회사에서..
| [스타벅스] 카페라떼 | 89kcal |
| 찐고구마 | 130kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
오전 간식 : 14kcal (1.03%)
| 사과 | 14kcal |
점심식사 : 235kcal (17.34%)
| 현미밥 | 152kcal |
| [마이닭] 닭가슴살 소시지 오리지널 | 67kcal |
| 양상추 | 6kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
오후 간식 : 500kcal (36.90%)
| 아몬드 | 140kcal |
| 호밀빵 | 185kcal |
| 참치캔 | 105kcal |
| 마요네즈 | 70kcal |
저녁식사 : 319kcal (23.54%)
| 연어회 | 164kcal |
| 양상추샐러드 | 120kcal |
| 새송이버섯-구운 것 | 35kcal |
운동 : 288kcal
| 스쿼트 | 28kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 37kcal |
| 니 푸쉬업 | 13kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 슬로우버피 | 180kcal |
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