간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
11/19(금)간단2일차
스벨뜨
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- 2021.11.19 18:16
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식단🍳
아침:두부.사과
점심:양배추 에그 샌드위치 🥪
이른저녁:닭가슴살 야채볶음.고구마 라떼
운동🏃♀️
만보걷기 성공 ♡
일기📝
단식시간을 좀더 짧게 시작할려구요~
16:8로 하다가 익숙해지면 18:6으로 하겠습니다~
어제 곰곰히 생각해보니 이시간 이후로 못먹겠단 생각에 밥먹고난후 배가 부른데도 이것저것 먹었더라구여~
오늘의 식단은 만족입니다^^
오후4시부터 단식시작~!!!
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우와 샌드위치너무맛있겠어요 ~식단비쥬얼도너무예쁘네요~~
식단이 아주 클린하네요ㅎ
양배추 에그 샌드위치 너무 맛있어 보여요 ㅋ
오늘도 수고하셨습니다 ㅎㅎ
양배추 샌드위치가 식감도 좋고 든든한것 같아요^^
민지짱ㅎ 직접 만드신거예요?
아님 어디서 구입하나요?ㅎㅎ
다산댁 직접 만들었어요~ㅎ
민지짱ㅎ 우와~!
대단하세요👍👍👍
다산댁 저녁에 식사하고 나머진 단식해보셨나요?
다산댁 저녁에 신랑이 같이 밥먹자고 해서
저녁에 일식해보려구여...감량이 잘안되겠죠?
민지짱ㅎ ㅎㅎ
이제야 글을 봤어요ㅠ
저녁에 1식하는것 보다는 점심때 1식하는게 효과가 더 좋다고 들었어요
유투브에서요ㅎ