다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 어떻게 해야할지 궁금합니다
뚜루뚜뚣
- 2021.11.19 00:42
- 86
- 2
1일차인데
아침 : 우유에 마 갈아서 먹기, 사과 반쪽
점심 : 두부유부초밥 10개, 고구마 하나, 요구르트 하나, 식빵 한조각
저녁 : 고구마 두개, 단호박 한조각, 식빵 한조각, 닭가슴살 150g
이렇게 먹었는데 괜찮은 건지 궁금합니다 전체 섭취 칼로리는 1500정도 나왔습니다
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몸무게가 얼마나 나가시는지 키는 어떻게 되시는지 원하는 다이어트는 기간이 있는지 머 요런거에 따라서 다르지 않을까요?
식빵보다는 현미밥이 좋을거 같아요 (식빵은 정제음식이래욤 ㅠㅡㅠ)
우유에 마 갈아서 드시기보다 차라리 계란을 드시는게 요구르트도... 다른걸로;;
지금 드시는 식단 계속 유지도 안되실거 같고 칼로리도 그닥;; 차라리 일반식을 양 줄여서 드시거나 좀 맛있고 포만감 있는 재료로 봐꾸시는게 좋을거 같아욤!
저는 식빵은 =_= 먹어도 먹은거 같지가 않아서
제 경우에는 버섯이랑 양배추 잘게 썰어서 (기름 안치거나 올리브유 한티스푼) 밥이랑 볶아 먹었거나
가지 호박 당근 브로콜리 같은 야채들 볶거나 데치거나 해서 먹고있어요 처음에는;; 적응이 잘 안됬는대 먹다보니 괜찮더라구요