☘자기만족형☘관리하는여자
11월 18일 목요일*시즌13
제니&
- 2021.11.18 23:56
- 27
- 2
'내 몸은 나 자신에게 관심 받기를 원합니다' 홈트 영상에서 쌤이 하신 말씀 입니다♡
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
45.8kg(전일대비+0.5kg)
🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
-홈트 요가 40분
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙o
새싹보리x
🔸️물마시기
0.8리터
🔸️식단
*아점
꽈배기 절편 초코렛
*저녁
일반식(두부 쇠고기무국 계란 오뎅) 초코렛 후레쉬베리 소라과자
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오늘도 수고많으셨어요 ^^
저도 이제 슬슬 운동도 시작해야하는데...아니까 더 시작하기 싫은 맘이예요ㅋㅋ
몸에는 관심없고 위와 뇌에만 속고있어서 문제예요ㅎㅎ;
흐름이 끊겨서 그래요~
잘하지 않아도되니 언능 시작하세용
제 식단일지보면 난감..
뇌에 쉽게 넘어갑니다ㅜ
이제 밀당좀해야지.. 쩝;