다이어트 일기
03월 03일 (음식 649kcal, 운동 620kcal)
158cm/43kg
- 2016.03.03 10:03
- 56
- 0
아침식사 : 137kcal (21.11%)
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
점심식사 : 296kcal (45.61%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
저녁식사 : 181kcal (27.89%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
간식 : 35kcal (5.39%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 620kcal
| 런닝머신 달리기 (53분) | 400kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
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