간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
11/18(목)간단 1일차☁️
스벨뜨
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- 2021.11.18 18:48
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식단🍳
아침:사과.견과류
점심:집밥.이것저것 간식
운동🏃♀️
만보걷기 성공
일기📝
오랜만에 단식하려니 저녁에 배고픔이 밀려오네요~
주로 아침에 과일 점심은 밥이나 샌드위치로 먹을예정입니다.
오후에 걷고 왔더니 다리가 묵직합니다~
오늘은 점심에 밥을 먹고난후 이놈의 간식때문에 망했네요...
달달구리를 너무 좋아해서...휴
과자 두봉정도 먹은것 같아요~내일은 꼭 간식을 줄여볼께요~
오후 1시20분 부터 단식시작~♡
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단식깰때는 주로 단백질 음식으로 시작하는게 좋데요ㅎ
달달구리 끊기가 쉽지 않죠ㅠ
앞으로 계속 홧팅~^^
아..그럼 아침에 삶은계란을 먹어주는게 좋겠군요^^
민지짱ㅎ 네 네 좋아요 ㅎㅎ