다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 도중 일이 생겨서 급빠하려고 해요 질문드려용 ㅜㅜ
Zndn
- 2021.11.15 11:00
- 169
- 9
일주일만 아래와 같은 식단을 진행할건데
이후 요요가 안오려면 어떻게 해야할까요ㅠㅠ?
아점 : 바나나, 두유
저녁 : 토마토, 계란 2
운동도 여쭤봐요!
지금은 인터벌러닝 25분, 땅끄 스쿼트챌린지 중이에요
체중이 키보다 10키로 많이 나가는 상태에요
복부지방이 많은데 따로 지금 운동이나 식단만으로 복부 지방을 없애는건 불가능이겠죠?ㅠㅠ
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다이어트 정리가 마음에 와닿네요~~
글에 대해 좋은 의견으로 말씀해주셔서 감사해요 ㅎㅎ 비록 작성한대로 식단은 못했지만 열심히 해보겠습니다~
다이어트 방법은 두가지인데요.
1. 먹는 양을 줄이는 방법
- 운동없이...
- 요요 바로 옵니다.
2. 소모량을 늘리는 방법
- 충분히 먹으면서~
- 먹은걸 다 소모하면~
- 저절로 빠져요.
이렇게 두가지 입니다.
2번의 경우 밥한공기 소모하려면~
4km 는 달여야 하기는 합니다...ㅠㅠ
그러니~ 덜 드시고, 운동 많이 하는 방법 밖에는...
너무 안드시면~ 바로 요요옵니다.
안 먹고 빼는거는~ 소화기계통(위,장)에 있는거만~ 정리하는겁니다.
그러니, 먹으면~ 바로 채워지겠죠?
편안하게 일반식 드시면서...
운동 열심히 하시는게 좋을것 같습니다...
참고로, 제 프사 누르시면~ 요즘 리얼체중감향기 보실수 있으니 참고해보셔요.
어느정도 먹고, 어느정도로 운동해야하는지 눈에 보이실겁니다...^^
내일부터 운동량을 늘려야겠어요 ㅜㅜ 무슨 말씀이신지 잘 알겠습니다 감사합니다~
Zndn 잘 드셔야~ 운동도 하실수 있어요.
배고프면~ 움직일 힘도 없어요...ㅠㅠ
비드어0 네 ㅎㅎㅎㅎ 오늘 일반식 반 정도 먹고 저녁으로 수육 5조각으로 떼우고 열심히 뛰었어요!!!
Zndn ^^건강하게 다이엇 하시구요...
좋은 결과 보셔요...
비드어0 넹~ 다이어트 일기 동기 부여됐습니다~