70kg대 같이 해요 도전 (3개월)
3일차
zxabi
- 2021.11.08 00:06
- 25
- 3
토요일.. 총섭취칼로리 3000..
평상시주말보다 훨씬 덜먹은거였는데도..삼천...
그간 착실하게 살찐 이유가 있었네요...
기록의 중요성을 체감한 주말입니다..
남편이랑 삼시세끼 다챙겨먹으니 식단신경쓰기도 힘들고
주말엔 대부분 4-5끼를 외식하다보니 문제가 많네요ㅠㅠ
여러모로 주말이 문제일듯하네요
평일오전에 계단오르기를 주3회정도 해보자고 다짐해봅니다!
아자아자 화이팅!
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기록하며 자기가 먹는것과 양을 인지하는게 진짜 큰 자극이 되는거 같아요
다이어트의 시작을 잘 하고 계신듯하네요~!
같이 열심히 해보아요!
화이팅이요~!
저도 주말이 늘 고비에요. ㅎㅎ
식구들 식사 챙기고 뭐 하다보면
나도 모르게 섭취량이 많아지더라구요 저도 매일 기록하면서 알게됐네요^^;;
기록하다보면 조금씩 변화가
생기더라구요 화이팅입니다~^^