다이어트 식단
10월 30일( 아침식사 373kcal)
이쁜정원
- 2021.10.30 10:13
- 32
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아침량이 400kcal가 초과. 키위 단호박 큐브 감자떡 양배추를 덜어내 373kcal로 줄여서 섭취했음.ㅠㅠ
아침 373kcal 09:59
탄수화물(23.1%) 58.84 / 255g
단백질(32.5%) 15.28 / 47g
지방(29.3%) 11.44/ 39g
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 54g) | 36kcal |
| 방울토마토 (1개, 17g) | 2kcal |
| 사과 (1회, 34g) | 19kcal |
| 키위 (1개, 21g) | 11kcal |
| 바나나 (1개, 33g) | 30kcal |
| 아로니아 (1회분, 9g) | 4kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 26g) | 35kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 6g) | 9kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 3g) | 24kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 50g) | 66kcal |
| 감자떡 (1개, 9g) | 19kcal |
| 찐고구마 (1회, 22g) | 28kcal |
| 단호박찜 (1회, 10g) | 6kcal |
| 인절미 (1회분, 20g) | 44kcal |
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