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작심삼십일

10월 30일

다신등급

한두세치

  • 2021.10.29 10:30
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아침 기상 스트레칭
전신 유산소+복근+하체 스트레칭
취침 전 폼롤러 마사지
물 4-5L

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    한두세치 2021.10.30 15:27

    운동 끝 전신은 잘 하는데 복근 운동 넘 힘들어ㅠㅠ 체인지 한 운동 목록대로 열심히 해보자! 확실히 운동하니까 무기력 사라지고 의욕이 생김

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