근력+유산소. 결정 잘하셨네요^^
근육 빠지고 살빠지면 몸 다 쳐져요.
저도 저녁에 애들 밥차려주는데
항상 냄새가 쥑이죠.ㅋ
신랑도 거의 9시후 퇴근해서
식사시간이 늦는데.
그땐 왜 안먹고 싶은지.ㅋ
애들껏만 만난거 주나봐요.ㅋㅋㅋ

감량기엔 간식을 탄수가 높은 베이글 보단 견과류랑 저 흰건...치즌가요? 랑 같이 드시는 걸 권장합니다. 팟팅

저도 진짜 탄수 식탐 폭발할 때는 이것두 저것도 그것도 다 먹고 싶어요. 배부르다고 그만 먹는 사람들 신기.
고생 많으셨습니다.

저도 저도요~~
더이상 내 몸을 방치하지 않고
먹는것도 건강을 생각하여 하나씩 바까가고있습니다
간혹 유혹에 빠지지만 신이 아니니 실수는 줄여가면서 2년 버티어내렵니다
그후엔 저도 아름다운 글자
유지어터 이고 싶습니다

화이팅입니다

오~~~잘하셨어욤~👏👏👏
유산소만 60분 하시기보다 유산소와 근력 함께 해주심이 나중에 결과가 더 좋지 않을까 싶어욤~😁👍

저도 그 느낌 아주 잘 알아욤!!
그래서 다시 다욧 시작하게 된거라...ㅋㅋㅋ
지금은 넘 보기 싫은 모습이 조만간 예전의 날씬하고, 예뻤던 몸으로 바껴가는 과정을 하나도 놓치지 말고 잘 기억해 두자구욤~
두번 다시는 이렇게 내 몸을 방치하지 않게...
내 몸에 주인 의식을 가지며..
오늘도 넘넘 수고 많으셨어용~^^
오늘보다 조금 더 예뻐져있을 낼을 생각하며 편안한 밤 보내세용~😁😴