다이어트 일기
03월 03일 (음식 833kcal, 운동 680kcal)
전진영
- 2016.03.03 07:27
- 41
- 0
아침식사 : 262kcal (31.45%)
| 콘푸로스트 (1회분, 30g) | 116kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 사과쥬스 (1컵, 150ml) | 66kcal |
점심식사 : 237kcal (28.45%)
| [동아제약] 박카스 (1병, 100ml) | 40kcal |
| 나물비빔밥 (1큰대접, 90g) | 101kcal |
| 새우튀김 (1인분, 60g) | 96kcal |
저녁식사 : 300kcal (36.01%)
| 두부참치닭가슴살스테이크 (1회분, 200g) | 300kcal |
간식 : 34kcal (4.08%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
운동 : 680kcal
| 테크노 부관장님 복근 (30분) | 50kcal |
| 테크노짐 파워덤벨 (40분) | 200kcal |
| 테크노 코어 (30회) | 150kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
| 캐시 힙업 브릿지 (1회) | 40kcal |
| 티파니 허리운동 (1회) | 50kcal |
| 마일리사이러스 복근 (1회) | 40kcal |
| 레베카루이즈 엉덩이 (1회) | 50kcal |
| 강하나하체스트레칭 (1회) | 20kcal |
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