다이어트 일기
03월 03일 (음식 508kcal, 운동 551kcal)
뚱땡쓰
- 2016.03.03 07:24
- 35
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아침식사 : 77kcal (15.16%)
회식후 살찔까조마조마했는데 다행히 200그람빠졌네 오늘도화이팅
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (3/4포, 8g) | 37kcal |
점심식사 : 381kcal (75.00%)
적당히먹을랬는데넘맛있네
| 오삼불고기 (1/2소접시, 78g) | 175kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 양배추쌈 (1/2접시, 49g) | 32kcal |
| 쌈된장 (1/4큰술, 3g) | 5kcal |
저녁식사 : 0kcal (%)
저녁은패스
간식 : 50kcal (9.84%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 551kcal
아침64.3 퇴근후 64.2 낼이면63.8이되겠지 자기전까지운동을하자
| 서있기 (20분) | 28kcal |
| 앉아있기 (240분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 고정자전거 (21분) | 115kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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