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운동을 잠시 쉬셨던 분 같네요ㅎㅎ 체형이 좋으시네요~
83kg 시절에는 운동을 잠시 쉰게 아니라 유산소를 전혀 안하고 고중량 위주의 근력운동만해서 그렇습니당!
식단 그냥 1300칼로리 내외로 탄수화물 단백질 지방 5 : 3 : 2 비율로 먹고 운동은 킥복싱, 수영, 테니스 했습니다
킥복싱은 일주일에 4시간, 수영은 2시간, 테니스는 2시간씩 했고 런닝은 따로 매일 2km씩 달렸습니다
와 ㄷㄷ
복근도 복근이지만 체형이 역삼각형이..!! 멋져요!
대단하시네여 저도 홧팅합니다
와 화이팅입니다 bb
와~ 정말 대단하세요~
멋지셔용~