다이어트 일기
03월 03일 (음식 1163kcal, 운동 420kcal)
HN숯이
- 2016.03.03 06:11
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아침식사 : 306kcal (26.31%)
| 모닝빵 (2개, 46g) | 154kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) | 30kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 아기양배추 (1인분) | 30kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 646kcal (55.55%)
| 아기양배추 (1인분) | 30kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 돼지 안심 (1회분, 100g) | 220kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 80g) | 15kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
간식 : 211kcal (18.14%)
| 가래떡 (1쪽, 100g) | 208kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 420kcal
| 내몸을 살리는 요가 30분 (45분) | 180kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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