다이어트 일기
03월 03일 (음식 1353kcal, 운동 301kcal)
꽃무지
- 2016.03.03 05:56
- 30
- 0
아침식사 : 79kcal (5.84%)
| 설탕커피 (1잔, 105ml) | 22kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 1,066kcal (78.79%)
| 쇠갈비찜 (3소접시, 344g) | 370kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
| 삼색나물 (1인분) | 397kcal |
저녁식사 : 208kcal (15.37%)
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 47kcal |
| 가래떡 (1/2쪽, 50g) | 104kcal |
| 검정콩조림 (1소접시, 20g) | 54kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 301kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
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