다이어트 일기
10월 19일 (음식 1523kcal, 운동 440kcal)
늘갱신
- 2021.10.21 07:10
- 87
- 0
- 음식
- 운동
1523/ 1379
440/ 230
성공
(66)
아침식사 : 331kcal (21.73%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 콩자반 | 15kcal |
| 열무김치 | 6kcal |
오전 간식 : 39kcal (2.56%)
| 귤 | 39kcal |
점심식사 : 543kcal (35.65%)
| 쌀밥 | 221kcal |
| 돼지갈비 | 145kcal |
| 두부조림 | 56kcal |
| 감자샐러드 | 121kcal |
오후 간식 : 45kcal (2.95%)
| [매일유업] 엔요 | 45kcal |
저녁식사 : 565kcal (37.10%)
| 쌀밥 | 250kcal |
| 소불고기 | 195kcal |
| 무국 | 120kcal |
운동 : 440kcal
| 체조 | 20kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
| 만보걷기 | 66kcal |
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