다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체비만입니다 다이어트 방법 알려주세요 (사진첨부)
링디기딩딩
- 2021.10.20 18:11
- 244
- 3
제가 마지막 사진 보이시듯이 상체는 말랐는데ㅠㅠ 상체에 비해 하체가 통통해요
종아리도 두껍고 허벅지도 두꺼운데 어떻게 다이어트해야하나요?
홈트하고 식단만 하면 허리둘레 팔뚝만 계속 빠져서 고민이에요 저 좀 도와주세요ㅠㅠ
뼈가 굵어서 그런건 아닌거 같고.. 살도 물렁물렁하고 출렁거려요
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다리위주의 스트레칭이 꼭 필요합니다. 하비였던 ㅜ 원피스만입고 다녔던 저의경험이에요ㅠ 다리찢기나 손으로 종아리 눌러주기나 폼롤러 강추요 또.., 앉았다 일어났다 반복, 암튼 다리근육이 땡기는 운동하세요
빨래 쥐어 짜는 느낌으로 다리/정강이에 힘주셔요.
토끼발(까치발)로 오래 서있기...
주방에서는 자주쓰는 그릇을 상단으로 놓으시고 사용하시고요.
저도 상체대비 하체튼실이라 하체가 더 부각되어 보였었는데요~ 저는 통뼈라서 평생 안빠질줄알았어요ㅋ
시도때도없이 폼롤러로 자극하고 혈액순환개선&림프마사지로 효과봐서 윗벅지 54->46까지 줄었어요! 발목도 발목스트랩은 항상 구멍 하나 더 뚫어야 했는데 지금은 줄여서 신을수있구요!