☘자기만족형☘관리하는여자
10월 19일 화요일 *시즌13
제니&
- 2021.10.19 22:23
- 49
- 0
스트릿우먼파이터 시작전이에요
할일 빨리 끝내놓고 집중해서 볼거에요
댄스 잘하는사람들 멋져 멋져♡
저렇게 잘 출수있다면 얼마나좋을까..
댄스는 저에게있어 즐거움과 좌절을
함께 주는 운동입니다ㅋ
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.3kg (전일대비 -0.1kg)
🔸️운동
-유산소그룹운동 1시간
-요가 50분
-대둔근 운동 각 60개
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐 x 비폴렌o 석류즙o
새싹보리x
🔸️식단
*아점
치즈떡볶이적량 쿨피스 대추15 견과 감1
킨더초코렛3조각 아메
*저녁
찹쌀떡3 비비빅 대추5 아메 돼지바1
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