다이어트 일기
03월 02일 (음식 863kcal, 운동 722kcal)
TOGO
- 2016.03.03 00:49
- 34
- 0
점심식사 : 374kcal (43.34%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 뼈로가는칼슘두유 (1회, 210ml) | 136kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
저녁식사 : 489kcal (56.66%)
| 양배추 (1접시, 110g) | 34kcal |
| 팬더굴소스 (1큰술, 14g) | 20kcal |
| 검은후추 (1인분) | 7kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 60g) | 70kcal |
| [QUAKER] 오트밀 레귤러 (1팩, 28g) | 100kcal |
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
| 진간장 (1인분) | 53kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 후추 흰색 (1회분, 10g) | 37kcal |
운동 : 722kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 런지 (2분) | 14kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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