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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

빈혈이 심합니다.

다신등급

살은살이로다

  • 2021.10.15 12:50
  • 48
  • 7

빈혈이 정말 심해서 한번씩 쓰러질 때도 있습니다.
하지만 다이어트를 하기위해선 식단이 필수인데…
혹시 빈혈 있으신 분들은 다이어트 식단 어떻게 하세요?
빈혈이라는 핑계를 대면서 다이어트를 소홀하게 할까봐
걱정입니다 ㅜㅜ
제가 막 심하게 운동을 하거나 절식을 하는 것도 아닙니다.
다만 빈혈수치가 있어서 빨리 걷거나 좀 뛰기만 해도 숨이 엄청 차고 심장이 많이 빨리 뛰어서 아픕니다.
어떻게 해야 제 몸도 지키고 다이어트도 할 수있을까요? 혹시 알고계시면 도와주세요 ㅠ

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  • 다신
    비드어0 2021.10.15 23:53

    그것이 안드셔서 오는 빈혈일 수도 있으니~
    빈혈이 오기전까지 드셔보시고요.
    운동량을 최대한 늘리시면~ 좋겠네요.

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  • 초보
    살은살이로다 2021.10.16 01:40

    ㅎㅎ 감사합니당!! 그 방법으로 해봐야 겠어요

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  • 다신
    비드어0 2021.10.16 04:50

    살은살이로다 저는 요즘~
    저녁을 안먹다 보니~
    일어설때~ 띵합니다...

    더 먹을 수도없고...ㅠㅠ

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  • 초보
    살은살이로다 2021.10.18 18:29

    비드어0 ㅠㅠ살은 쪄도 건강이 문제 뺄때도 문제네요 ㅜ 우리 힘내용

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  • 다신
    비드어0 2021.10.18 19:25

    살은살이로다 그것이 빈혈이 아닐수 있어요.

    확인 방법은 하얀 쌀밥 한공기를 드셔보시는겁니다.
    한숟가락 드시자마자 빈혈이 사라지시면~
    뇌가 당분이 필요해서 느끼는 케톤현상입니다.

    저는 운동전에 베라스푼으로 설탕 한스푼 먹습니다.
    배는고파도 어지럼증은 바로 사라집니다.

    그래도 어지럼증이 남아있으시면~
    빈혈이니~ 병원에 가보셔야 합니다.

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  • 지존
    뇹뇹 2021.10.15 19:13

    빈혈이 심하시면 다이어트와 별개로도 영양제는 드시는게 좋아요. 꼭 병원 내원하셔서 상담받으시고 약물이 필요한지 영양제로 가능한지 가늠해보세요~

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  • 초보
    살은살이로다 2021.10.15 19:17

    네. ㅠ감사합니다 ㅠㅠ

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