10월 14일 (음식 740kcal, 운동 400kcal)
30

740/ 891
400/ 149
성공
(402)

| [맛있닭] 닭가슴살 스테이크 갈릭맛 | 140kcal |
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| 대추방울토마토 | 20kcal |

| 국화빵 작은것 | 80kcal |

| 궁중떡볶이 | 300kcal |

| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 | 160kcal |
| 대추방울토마토 | 20kcal |

| 조깅 달리기 | 210kcal |
| 빠르게걷기 | 160kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 | 15kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 | 15kcal |
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