다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기
애애애앵
- 2021.10.14 11:46
- 117
- 2
정체기가 왔는지 몸무게가 너무 더디게 빠지네요 ㅜㅜ
탄수화물 안먹으려고 하는데 조금은 먹어도 될까요?
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정체기는 섭취량과 소모량이 균형을 이룰때입니다.
늘지도/빠지지도 않는 상태인거죠
그러시면~ 섭취량을 줄이시거나,
소모량을 늘리시면 바로 빠지기 시작합니다. 둘 다 하시면~ 더 빠지겠네요...
저의 모토인데요.
'먹는 것보다, 더 움직이면~ 빠진다.'
입니다...^^
저는 탄수화물 제한할때보다 정저탄수화물만 제한하고 복합탄수화물로 바꾸니 딱히 정체구간없이 스무스하게 감량했어요.
만성변비도 이별했구요~