오늘은 조절한다고 조절 했는데도 역시나
식단 칼로리는 높네욤..🤣
특히 탄수화물 섭취가 생각보다 높아서~
주말동안 밥을 제대로 안먹어 찬밥이랑 반
찬들 돌아 가시기전에 해결 하느라 먹었더
니...
그래도 운동도 평소보다 더 열심히 했으니~

일단 오늘부터 30분 일찍 일어나 공복 복
근이나 하체 근력 돌아 가면서 좀 해줄려고
시작했어욤..
작심 삼일이 될 수도 있지만..그래도 일단
오늘은 성공 했으니~😁
낼도 도전해 보도록 하겠습니당~^^

그리고 점심 먹고 신랑이 산책 가자해서 동
네 산책로 한바퀴 크게 돌았더니..
13000보를 걷었네욤...ㅋㅋ
신랑은 평상시 운동 잘 안하는 사람이라 하
자고 하면 언넝 준비해서 나가야해용~ㅋ
산책 다녀와서 저녁 준비가 늦어져 저녁도
늦게 먹고, 결국 헬스장도 늦게 가서 근력
은 따로 못해줬어욤~
(사실 할 힘도 없었지만용~😷😅)
스피닝은 이제 아예 에어컨을 첫타임 부터
끄고 시작해서..오늘은 정말 한여름에 탈
때처럼 땀이땀이~~👍👍
스피닝 타고 집에 와서는 택배 온거 언박싱
하느라 근력 패스...ㅋㅋ
얼마전 주문한 신발이 와서~😁😆
넘 이쁜데...생각보다 넘 커서..그래도 밑
창하나 더 깔고 걍 신을려구용~^^

오늘 하루도 다들 수고 많으셨어욤~
편안한 밤 보내세용~😴😴