• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

☘자기만족형☘관리하는여자

D-81) 10.11.월 (1주19일)

다신등급

잔망스런고냥a

7 1 1 1 2 2 2 1 4
  • 2021.10.11 11:43
  • 43
  • 1

🔹️지난주결과
⚘10/4~10/10 :운동습관 되찾기
- 복근운동 5분,레그레이즈 100 (✔6 - ❌1)
- 라면,과자 안먹기 (✔4 - ❌3)
- 취침 3시간전 금식 (✔5 - ❌2)
- 치팅은 하루만... (✔5 - ❌2)
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

⚘10/11~ 10/17 : 57.5 찍기 (58아래로 떨구기)
✔- 복근운동 5분, 레그레이즈 25×5 (✔0 -❌0)
✔- 5천보 걷기 (✔0 -❌0)
✔- 라면,과자 안먹기(✔0 -❌0)
✔- 공복 13시간유지 (✔0 -❌0)

🔸️공체 59.4 (화✔)

👟아침 스트레칭 10분

D-81) 10.11.월 (1주19일)

🍱아침 am10:00
- 식빵, 계란후라이, 치즈, 토마토+바나나 반개씩, 아메리카노

D-81) 10.11.월 (1주19일)

🍱점심 pm12:15 (부침개는 양조절이 항상 힘든ㅋ)
- 부추전 3장, 양념간장, 티젠 자몽쏙

D-81) 10.11.월 (1주19일)

🥞간식 pm01:30
- 삶은계란 2개, 원두커피

D-81) 10.11.월 (1주19일)

🍱저녁 pm07:10
- 밥, 미역국, 닭갈비, 돼지불고기, 잡채, 쌈채소

D-81) 10.11.월 (1주19일)

🥞간식 pm07:40
- 케이크 한조각, 무알콜샴페인 한잔, 콤부차


👟운동
- 7866걸음
- 다신30일미션: 팔15일차,힙15일차+힙운동3종 10×3
- 복근운동 5분, 레그레이즈 25×5

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    제니& 2021.10.11 23:25

    왠지 친정부모님 생신상 같아보여요~ 푸짐하니 보기만해도 기분좋네요^^

    답글
    |
    입력
이전글

다이어트시작 아침식사

2021.10.11 조회수 : 52
다음글

10월 11일( 점심식사 200kcal)

2021.10.11 조회수 : 9
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기